top of page
ANNONS
Få värdefulla tips som underlättar och sätter guldkant på vardagen. Seniortips för alla!
Veckans tips i fokus...
Senaste nytt...
Dagens tips...
Tre tips för bättre sömn
Att sömn är viktigt för ditt välmående vet nog de allra flesta. Du bör få mellan 7 – 9 timmar sömn varje natt. Men många upplever svårigheter med sin sömn. Här kommer tre tips som förhoppningsvis hjälper dig att förbättra din sömn.
- 1. Undvik alkohol
Begreppet sängfösare är delvis missvisande. Alkohol kan få dig att somna in men du blir mer nedsövd än insomnad. Det är inte samma sak som att sova bra. Dessutom så blockerar alkohol den så viktiga rem-sömen (drömsömnen).
2. Snooza inte
Olika alarm kan hjälpa dig att hålla ett regelbundet sömnschema. Att du går och lägger dig och vaknar vid samma tidpunkt varje dag. Vilket forskning har visat är det absolut bästa. Men snooza inte på morgonen. Varje gång väckarklockan ringer så stressar du kroppen.
3. Ska jag räkna får?
Tyvärr så hjälper det inte att räkna får för att somna in snabbare. Snarare tvärtom. Noga kontrollerade studier visar att det tar längre tid att somna in ifall du räknar får. Något som däremot hade en viss effekt var att tänka på en härlig promenad som man har gått.
Nytt nummer ute nu!
Sommarens hotelltips, Legendaren är tillbaka, Glassens kalla historia, Sommarens vackraste dukning, Spa i världsklass och mycket mer.
Värdefulla tips på varje sida!
Missa inte nya numret av tidningen
Ekonomitips
ANNONS
Tips på träning & hälsa
Tips på mat & dryck
Tips på hotell & resor
Tips för hus & hem
ANNONS
Tips för mobil & dator
Tips på kultur & nöje
Transporttips
Tips till dig med sällskapsdjur
Nyhetsbrev
Nyhetsbrev
Prenumerera gratis på nyhetsbrevet och få värdefulla seniortips en gång i veckan.
bottom of page